ウェルネスかいしん堂
人の体は自然なもの、漢方や健康食品も自然の原料!    
  
 
 
2021/3/29

今年も来ました、春の絶食!



 今年もやってきました!春の絶食、今日からスタート

でも、腰は痛いし膝も痛いし、絶食なんて出来るの・・・?
そんな不安を感じながらも今朝から始まり始まり!

 毎日、大高酵素でチョットのカロリー摂取します。
80ml×3/日は240kcal×3/日、になります。


3/29 体重68.2kg 体脂肪19.4 だったかな?ランニング5.5kmが辛かった。体が重い
3/30  〃  66.4kg  〃 19.2 疲労感感じず、ランニングは変化無し
3/31  〃  65.5kg  〃 19.1 やや体が重い、ランニングは変化無し
4/01  〃  64.9kg  〃 19.2 宿便出ました、ランニングは変化無し
4/02  〃  64.4kg  〃 19.4 ランニングは少し立ち眩み、やや頭痛がします
4/03  〃  64.4kg  〃 18.4 あまり疲労感なく、絶食終了!

 今年も春の絶食終わりましたが、だんだん辛く無くなって来てしまいました?
腰の調子も日に日に良くなっていった!
絶食は腰痛に良いのか・・・?!腹筋のトレーニングが効いたのかは謎ですが?
膝も腰も多分5.5kmのランニングが効いたのではと思っています(^^)/

 今年も、複食のふきのとうの酢味噌和えが最高おいしかったです!!!

では、また来年絶食で会いましょう!           by T,k
 
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