今年も来ました、春の絶食！

　今年もやってきました！春の絶食、今日からスタート

でも、腰は痛いし膝も痛いし、絶食なんて出来るの・・・？
そんな不安を感じながらも今朝から始まり始まり！

　毎日、大高酵素でチョットのカロリー摂取します。
80ｍｌ×3/日は240kcal×3/日、になります。


3/29　体重68.2ｋｇ　体脂肪19.4　だったかな？ランニング5.5ｋｍが辛かった。体が重い
3/30　 〃  66.4ｋｇ　　〃　19.2　疲労感感じず、ランニングは変化無し
3/31　 〃  65.5ｋｇ　　〃　19.1　やや体が重い、ランニングは変化無し

4/01　 〃  64.9ｋｇ　　〃　19.2　宿便出ました、ランニングは変化無し
4/02　 〃  64.4ｋｇ　　〃　19.4　ランニングは少し立ち眩み、やや頭痛がします
4/03　 〃  64.4ｋｇ　　〃　18.4　あまり疲労感なく、絶食終了！

　今年も春の絶食終わりましたが、だんだん辛く無くなって来てしまいました？
腰の調子も日に日に良くなっていった！
絶食は腰痛に良いのか・・・？！腹筋のトレーニングが効いたのかは謎ですが？
膝も腰も多分5.5ｋｍのランニングが効いたのではと思っています(^^)/

　今年も、複食のふきのとうの酢味噌和えが最高おいしかったです！！！

では、また来年絶食で会いましょう！　　　　　　　　　　　ｂｙ　Ｔ，ｋ